身體的共鳴

身體是生命內在的共鳴箱，潛伏的內心波動則是一根根的弦，如果沒有音箱只有弦，則無法產生共鳴，奏出動人樂章。 ~取自"衝動瑜伽"一書

 

2018的夏天對於我的身體記憶有著深刻的磨痕。

雖然以往的經驗告訴我，每天就是只做短短10分鐘的體位，也會很有成效的。現在看著這個慶祝挪威雅肯瑜伽學會創立50週年的瑜伽營的課表，我心裡好奇著，每天這麼密集且長時地做體位，這個身體會變得怎麼樣呢?

 

瑜伽營裡有著不同級別或特殊需求的課程，大多數的參加者就只是純粹來參加瑜伽營，而對我與來自台灣的素珍而言，則同時也是近兩年來的訓練最後階段- 要通過最後一天的靜心瑜伽師資考試。也因此兩人得以遊走所有課程，訓練外加實習。另外，夜裡參加與所有營地的瑜伽老師的教學檢討會議。整整八天非常豐富的時程。開始時，是有考試的壓力，但逐漸地融入整個靜心瑜伽營的一種平穩、沉靜而流暢的波動裡，就像身體放鬆地漂浮在湖水上，與大自然合一。

兩三天後，感覺到我的身體變得輕盈，更有彈性，覺察更為敏銳，無論是身體上或心理上。常常兩小時課程感覺很快就過，事後回想覺得當時課程雖毫無間斷進行著，似有時間停頓感，這是瑜伽所帶來的靜心效果吧。另外，營地裡每天提供自助式午晚餐，身體卻沒有貪食欲望，甚至沒有平時習慣的食量。同期間，一種輕微的喜悅也不時在心裡莫名閃爍著。

靜心瑜伽所重視的呼吸，因身在瑜伽營裡，密集的練習，體會更多，覺察更深。生活上的問題或衝突，不僅在心理上，也在身體上留下殘餘，只是常人對後者較為忽視或未能察覺。營地裡密集地對身體工作，解放了身體裡深鎖的殘餘，有些人開始夜裡多夢，或心思較多，而雅肯教學系統是從非言語(靜坐)、身體(靜心瑜伽)及言語(對談)三方下手，因此夜間座談時間提供了討論空間，在此空間參加者從一般瑜伽課堂的縱向連繫，轉向橫向聯繫，增進對他人的同理心。另外鮮為人知的衝動瑜伽也在課程當中，這些殘餘就在練習裡消化，排除身心連結的障礙。

最後一天，站在湖邊，清晨曉光照耀在身上，身體與湖水、內心波動發出共鳴，喜悅起舞，一切回歸自然。